2. Keju
Keju jenis tertentu, seperti cheddar tua, parmesan, dan manchego, dapat meningkatkan kesehatan sperma.
Keju matang ini pasalnya mengandung banyak poliamina. Poliamina adalah protein yang ditemukan dalam produk nabati dan hewani.
Zat senyawa ini juga secara diproduksi tubuh manusia.
Penelitian telah menemukan bahwa poliamina mungkin memainkan peran penting dalam sistem reproduksi.
3. Susu penuh lemak
Susu terbukti kaya akan lemak jenuh atau lemak sehat yang sangat bermanfaat bagi kesuburan.
Susu juga merupakan sumber vitamin larut lemak yang baik, termasuk vitamin A, vitamin E, vitamin D, vitamin K, dan vitamin K 2.
Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi produk susu berlemak memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami masalah ovulasi dibanding dengan wanita yang mengonsumsi produk susu rendah lemak.