Oleh karena itu, waktu sarapan yang baik bagi penderita diabetes berada dalam rentang waktu satu jam setelah bangun tidur.
"Sarapan dalam rentang waktu satu jam sejak bangun tidur ini bisa menjaga keseimbangan kadar gula darah penderita diabetes," kata ahli nutrisi Maya Feller, R.D.
Lalu, bagaimana dengan orang yang sedang berolahraga?
Dalam hal ini, para ahli gizi sepakat menyerahkan pada setiap individu.
Maksudnya, setiap individu memiliki kecocokan masing-masing, apakah olahraga dulu atau sarapan dulu.
Sebagai contoh, apabila seseorang cenderung sakit perut jika sarapan dulu sebelum olahraga, maka sarapan lebih direkomendasikan setelah selesai berolahraga.