Nakita.id - Konsumsi jahe dengan takaran cukup akan membantu meringankan diabetes dan mengontrol gula darah.
Diabetes adalah penyakit kronis yang sudah berlangsung dalam waktu lama, ditandai dengan meningkatkan kadar gula dalam darah sampai di atas batas normal.
Penyakit ini disebabkan karena adanya gangguan sehingga tubuh tidak mampu menggunakan glukosa darah ke dalam sel.
Alhasil, glukosa menumpuk dalam darah dan menyebabkan diabetes.
Kadar glukosa tinggi ini dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal, jantung, mata dan sistem saraf, juga dapat memicu komplikasi.
Melansir dari Healthline, meski penyakit diabetes tetap harus mendapatkan perawatan medis, ternyata ada bahan rumahan untuk meredakan penyakit ini.
Tidak lain adalah tanaman rempah, jahe.
Jahe dikenal sebagai rempah yang rendah karbohidrat serta kalori.
Setiap satu sendok jahe hanya memiliki kandungan 1,3 gram karbohidrat.
Tidak cuma itu, jahe juga kayak akan potassium, zat besi dan serat.
Apa kegunaan jahe untuk diabetes?
Selama bertahun-tahun, jahe dikenal mampu menurunkan kadar gula dalam darah.
Bumbu dapur ini juga membantu mengontrol hormon insulin yang berperan dalam penyakit diabetes.
Manfaatnya untuk penderita diabetes termasuk, menurunkan berat badan, menurunkan lemak, menurunkan gula darah, dan meningkatkan hormon insulin.
Menurut penelitian di tahun 2015, bubuk jahe menjadi suplemen baik untuk menurunkan gula darah.
Partisipan diberikan 2 gram bubuk jahe setiap hari dalam 12 minggu, dan hasilnya sungguh mengejutkan.
Dari penelitian itu diketahui kalau jahe tidak hanya menurunkan gula darah, tapi juga melindungi jantung dari masalah kesehatan yang timbul akibat diabetes.
Hanya saja, perlu diingat kalau kalian bisa mendapatkan efek samping bila mengonsumsi jahe terlalu banyak.
Jahe tidak disarankan dikonsumsi perempuan hamil lebih dari 1 gram sehari.
Sedangkan untuk orang yang mengonsumsi obat pengencer darah, jahe juga tidak disarankan.
Cara paling aman adalah dengan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe.
Kalian juga tidak dianjurkan mengonsumsi jahe secara berlebih.
Konsumsi jahe baru boleh dilanjutkan apabila selama 6 minggu pertama memperlihatkan efek positif.