Coba Nanti Malam, Memijat Kaki Sebelum Tidur Dapat Kurangi Gejala PMS dan Punya Manfaat Baik Lain Bagi Kesehatan
Nakita.id - Siapa sangka jika hanya dengan memijat kaki sebelum tidur rupanya dapat kurangi gejala PMS bahkan punya sederet manfaat baik lainnya bagi kesehatan tubuh.
Kaki mungkin jadi salah satu bagian tubuh yang kerap diabaikan kebersihannya.
Namun jangan salah, kaki justru jadi salah satu tempat menyimpan racun dalam tubuh.
Baca Juga: Memijat Varises Ternyata Bahaya, Bisa Picu Penyakit Serius!
Tak ada salahnya sekali waktu untuk lebih memperhatikan kesehatan dengan berikan perawatan pada kaki.
Salah satu cara yang paling mudah adalah dengan memijit kaki sebelum tidur.
Dengan cara ini diyakini punya banyak manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Moms bisa coba gunakan minyak wijen, lavender, atau minyak almond untuk membantu mengurangi rasa sakit saat memijat kaki.
Lalu bagaimana cara yang benar untuk memijat kaki sebelum tidur?
Berikut cara lengkapnya dikutip dari herzindagi.com.
- Pastikan membasuh kedua kaki sebelum berangkat tidur
- Duduk santai di tempat tidur dengan kaki terbentang ke depan
Baca Juga: Pijat Kaki di Area Ini Sebelum Tidur, Ini Manfaatnya yang Menakjubkan
- Ambil beberapa tetes minyak dan pijat satu persatu
- Pijat dengan kuat dan oleskan minyak di antara jari kaki dan depan kaki
- Tekan setiap jari dengan lembut dan usap sepanjang kaki
Baca Juga: Pijatlah Kaki Mama Sebelum Tidur. Rasakan Manfaatnya
- Lakukan terus selama 5 sampai 10 menit, tambahkan minyak dengan sensasi hangat untuk hasil relaksasi lebih dalam
Adapun manfaat baik dari memijat kaki sebelum tidur adalah sebagai berikut:
1. Tidur lebih baik
Pijat kaki sebelum tidur akan membuat lebih rileks dan menghilangkan ketegangan juga melemaskan saraf.
Kaki miliki area akupuntur yang akan aktif saat titik-titik itu dipijat sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan saraf lebih rileks.
Kondisi yang rileks akan membuat seseorang memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
2. Tingkatkan sirkulasi darah
Moms yang tidak punya banyak aktifitas fisik lebih rentan terhadap gangguan sirkulasi darah.
Tak ada salahnya untuk mencoba memijat kaki selama 5 menit sebelum benar-benar tertidur untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Hanya dengan Mengonsumsi Tomat Rebus, Siapa Sangka Ternyata Bisa Mencegah Penyakit Mematikan Ini
3.Meringankan rasa sakit
Rasa sakit dapat timbul karena perdangan dan ketegangan.
Coba pijat dengan memberi penekanan khusus pada pergelangan kaki sehingga dapat membantu merilekskan otot dan tubuh.
Jangan lupa gunakan minyak zaitun dan kelapa untuk memberikan bantuan akibat peradangan kaki.
Baca Juga: Tak Perlu Obat, Begini Ternyata Cara Mudah Meredakan Nyeri Haid pada Wanita, Catat!
4. Ringankan gejala PMS
Gejala PMS sangat sering dialami oleh banyak wanita.
Alami gejala PMS membuat seseorang menderita perubahan suasana hati yang tak menentu, kadang juga alami kembung, susah tidur, mual dan kram.
Hanya dengan memberikan pijatan pada kaki dapat mengendalikan gejala-gejala tersebut.
Caranya cukup mudah, pijat bagian belakang dengan ibu jari dengan minyak yang hangat.
Saat memberikan pijatan pada seluruh kaki pastikan memberi tekanan lebih pada titik itu selama 5 menit.
Cukup mudah untuk dicontoh ya Moms, memijat kaki sebelum tidur miliki banyak manfaat baik untuk kesehatan, tak terkecuali gejala PMS.