Memang minum susu tidak diwajibkan bagi Moms yang menyusui. Namun kalsiumnya cukup membantu menambah jumlah kalsium.
Hal ini dikarenakan saat menyusui, perempuan akan kehilangan 3-5% massa tulang, karena kalsium di tubuh Moms ditransfer ke bayi.
BACA JUGA:Masa Lalu Artis Korea Ini Mengejutkan. Apakah Mereka Operasi Plastik?
4. Perbanyak minum air putih
Moms yang menyusui ternyata memiliki risiko dehidrasi lebih besar daripada perempuan yang tidak menyusui.
Bila sampai terjadi dehidrasi, ASI akan susah untuk keluar. Jadi, perbanyak minum air putih ya, Moms!
5. Lakukan pemijatan payudara
Memijat payudara ternyata dapat merangsang produksi ASI. Moms bisa melakukan pemijatan secara rutin dan perhatikan teknik memijat payudara yang benar. (*)