Ini Sederet Makanan yang harus Dihindari Saat Menstruasi, Padahal No 5 Paling Disukai Oleh Semua Orang

Ini Sederet Makanan yang harus Dihindari Saat Menstruasi, Padahal No 5 Paling Disukai Oleh Semua Orang

Nakita.id - Banyak orang merasakan gejala tidak nyaman selama menstruasi seperti nyeri, sakit kepala, mual, kelelahan, kembung, dan sebagainya.

Agar gejala tidak nyaman selama menstruasi di atas tidak memburuk sebaiknya Moms menghindari makanan tertentu.

Lantas, apa saja makanan yang harus dihindari saat menstruasi?

Baca Juga: Nyeri Menstruasi Bisa Berasal dari Faktor-faktor Tak Terduga, Segera Redakan dengan Konsumsi Makanan Ini

1. Garam

Mengonsumsi garam dengan jumlah tinggi menyebabkan retensi air yang dapat menyebabkan kembung.

Untuk mengurangi kembung, jangan tambahkan garam ke makanan Moms dan hindari makanan olahan tinggi yang mengandung banyak natrium.

Moms bisa mengganti garam memasak dengan kunyit, jahe, bawang putih, merica, atau kayu manis.

Baca Juga: Memakai Tampon untuk Haid Ternyata Tidak Sakit, Perhatikan Juga Kapan Harus Menggantinya