"Penelitian medis telah menunjukkan bahwa sebagian besar wanita dapat dengan aman melanjutkan olahraga sepanjang kehamilan selama mereka melakukan penyesuaian yang masuk akal terhadap rutinitas mereka. Untuk wanita yang tidak aktif sebelum hamil dan yang ingin mendapatkan kondisi yang lebih baik sebelum bayi lahir, bahkan lebih aman untuk memulai program olahraga selama kehamilan, ”kata Dr Tan. Sebelum benar-benar mengambil olahraga tertentu saat kehamilan tak ada salahny untuk mengkonsultasikan lebih dulu dengan dokter.
Baca Juga: Perut Mulas Saat Hamil karena Diare, Waspadai Jika Tunjukkan Gejala Berikut Ini Sebab ada beberapa kondisi yang dengan lalukan olahraga justru akan membuat janin alami pendarahan. Ini aktifitas olahraga yang baik dan disarankan selama kehamilan. - Berjalan Berjalan jadi salah satu hal penting saat lakukan program olahraga selama kehamilan. Berjalan juga miliki dampak risiko yang rendah terhadap kehamilan.
Baca Juga: Perut Mulas Saat Hamil Disertai Mual, Ini Obat Alami untuk Menenangkan Rasa Tak Nyaman Selama Kehamilan - Berenang Berenang miliki manfaat baik untuk mendukung kerja otot dan berat tubuh serta meminimalisir ketegangan. - Aerobik Aerobik jadi salah satu aktifitas fisik yang dapat menjaga jantung, paru-paru tetap kuat.