Bayi sangat bergantung pada asupan makanan dari ibu, tak ada salahnya untuk memenuhi pertumbuhan dan perkembangan mereka dengan rutin konsumsi ubi jalar. 7. Kacang-kacangan Kacang kaya akan sumber protein, zat besi, serat juga mineral dan fitokimia yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan memblokir zat jahat penyebab kanker. Namun biasanya mengonsumsi kacang-kacangan dapat sebabkan gas.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Ibu Menyusui, Daun Kelor Bermanfaat Bagi Kesehatan hingga Buat Wajah Cantik Kacang almond bahkan disebut-sebut bagus untuk ibu menyusui karena menjadi sumber kalsium yang baik.
Baca Juga: Jangan Khawatir Ibadah Bisa Tetap Lancar, Berikut Sederet Tips Efektif untuk Moms yang Sedang Menyusui Agar ASI Banyak dan Lancar Saat Puasa Aprikot sendiri miliki kandungan serat serta vitamin A dan C, juga kalium. Tak kalah dari aprikot, kurma juga kaya kalsium, tinggi serat dan manis alami. 9. Yogurt Yogurt jadi sumber protein yang baik untuk ibu menyusui, namun jika bayi mengalami alergi terhadap protein susu ada baiknya untuk tidak mengonsumsi makanan lezat satu ini. Itu tadi sederet makanan super bantu susu ibu menyusui penambah berat badan bayi. Pastikan untuk selalu mencukupi kebutuhan air setiap hari agar tetap terhidrasi. Ada baiknya untuk tidak tambahkan pemanis atau kafein dalam air. Pastikan agar pasokan ASI tercukupi untuk bayi setiap hari.