3. Daging sapi Daging sapi miliki protein yang berkualitas tinggi, seng, vitamin B dan zat besi. Saat mengasuh bayi Moms pasti membutuhkan banyak energi bagi tubuh sehingga daging sapi sangat penting untuk menjaga energi. Pilihlah daging sapi yang terjamin kualitasnya untuk dikonsumsi. 4. Telur Telur juga kaya akan protein, vitamin B12, vitamin D, kolin yang dapat berfungsi sebagai nutrisi bagi tubuh.
Baca Juga: Viral Pernyataan Seorang Wanita Diduga Menentang Konsep Menyusui, Padahal Menyusui Bisa Berikan Manfaat Jangka Panjang Ini Bagi Kesehatan Ibu Mengonsumsi telur juga tidak akan mempengaruhi kolesterol Moms. 5. Sayuran hijau Sayuran kaya akan vitamin A, C, E, dan K juga serat dan antioksidan. Mengonsumsi sayuran setiap hari tidak membuat Moms khawatir akan dampaknya.
Baca Juga: Panduan New Normal untuk Moms: Perempuan dan Pentingnya Dukungan Pasangan untuk Kesehatan Mental Selama Masa Era New Normal Olah dalam berbagai jenis makanan nikmat selama nilai gizi pada sayuran tidak hilang. 6. Ubi jalar 1 buah ubi jalar rupanya dapat memenuhi vitamin harian untuk ibu menyusui. Kandungan vitamin A pada ubi jalar penting untuk penglihatan, pertumbuhan tulang, kekebalan tubuh, dan sel.