Coba Terapkan Pola Hidup Sehat Ini untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Mulai dari Konsumsi Vitamin Hingga Diet Makanan Sehat

Melansir dari Harvard Health Publishing, inilah beberapa pola hidup sehat yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal:

- Hindari merokok

- Makan dengan diet tinggi buah dan sayuran

- Berolahraga secara teratur tanpa berlebihan

- Pertahankan berat badan yang sehat

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Punya Efek Berbahaya bagi Daya Tahan Tubuh, Ini yang Akan Terjadi Jika Masih Nekat Dilakukan

- Mulai kurangi konsumsi alkohol, tidak sama sekali lebih baik

- Kualitas tidur yang cukup dan baik

- Sering mencuci tangan agar tidak ada virus dan bakteri

- Biasakan memasak daging sampai matang sempurna

- Meminimalisir stres

Baca Juga: Jangan Lagi Salah Kaprah, Ini 3 Mitos tentang Daya Tahan Tubuh yang Dipercaya Banyak Orang