6 trik memijat sederhana untuk atasi insomnia
Langkah 1
Moms bisa mulai dengan titik di atas jempol kaki.
Pijat titik ujung jempol kaki dengan gerakan memutar sambil beri sedikit tekanan dan tahan selama beberapa detik.
Langkah 2
Lalu pijat jempol kaki dengan ibu jari.
Mulai dari sisi jari kaki dan bergerak dari bawah ke atas.
Lalu lanjut ke pusat jari kaki dan kemudian ke sisi lain dari jari kaki. Ulangi setidaknya 3 kali.
Baca Juga: Bikin Sakit dan Mengganggu, Agar Insomnia Tidak Lagi Terjadi Atasi dengan Cara Ini
Langkah 3
Pijat bagian atas kaki. Bergeraklah ke atas ke jari-jari kaki, tekan semua bagian alas kaki.
Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Langkah 4
Untuk melakukan ini, tekan ibu jari sambil menahan kaki, dari satu sisi ke sisi lain dalam gerakan melingkar.
Ulangi setidaknya tiga kali.