2. Sayuran mentah
Setelah berolahraga, ada baiknya Moms hindari konsumsi sayuran mentah.
Sayuran mentah tidak akan menambah nutrisi, vitamin, dan mineral yang hilang setelah berolahraga.
Sebagai gantinya, cobalah konsumsi protein setelah berolahraga untuk mendukung pengembangan otot.
3. Makanan asin
Menginginkan makanan asin usai berolahraga merupakan hal yang biasa.
Karena dengan berkeringat tidak hanya membuat tubuh kekurangan cairan, tetapi kekurangan nutrisi tertentu, termasuk kalium.
Memilih makanan yang sehat dapat memberi kadar kalium dengan cepat dan alami, selain itu tidak ngemil makanan yang berkalori tinggi.
Moms bisa coba ganti dengan buah pisang yang memiliki jumlah kalium tinggi.
4. Susu cokelat
Susu cokelat memang memiliki beberapa manfaat, karena dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
Bila Moms ingin meminum susu cokelat harus dikonsumsi sebelum berolahraga sehingga dapat membakar kalori.
Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung cokelat setelah berolahraga tidak akan membantu Moms mengisi kembali nutrisi yang hilang saat berolahraga.