5. Kue kering
Kue kering penuh dengan karbohidrat.
Biasanya tubuh membutuhkan karbohidrat yang berkualitas tinggi setelah olahraga.
Namun, kue kering ini bukan sumber nutrisi yang sehat.
6. Makanan cepat saji
makanan gorengan
Makanan cepat saji, camilan berlemak, dan makanan yang mengandung minyak, seperti gorengan harus dihindari setelah berolahraga.
Tujuan berolahraga selain menjaga tubuh tetap bugar, pasti untuk mengurangi jumlah lemak di tubuh.
Bila setelah berolahraga Moms mengonsumsi makanan tersebut akan meningkatkan kolesterol yang menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu makanan berlemak dapat memproduksi glikolen, zat yang penting diproduksi dan disimpan di otot dan hati.