Mengonsumsi sayuran miliki risiko tekanan darah tinggi yang rendah.
2. Buah Tak jauh berbeda dari sayuran, buah juga miliki kandungan baik kalsium, magnesium dan serat yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Agar Tidak Merembet Jadi Penyakit Mematikan, Konsumsi 7 Makanan Ini Bisa Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Campurkan tambahan makanan lainnya untuk menambah nikmat olahan berbagai jenis variasi buah-buahan.
Mengonsumsi sayuran atau buah-buahan dalam kaleng sama baiknya dengan konsumsi sayur dan buah segar. 3. Gandum utuh Jika biasanya gandum dinilai tak baik untuk diet, rupanya gandum juga dapat cegah gejala tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Tak Hanya Menghidrasi, Air Kelapa untuk Kehamilan Ternyata Juga Memberikan Sederet Manfaat Tak Terduga Ini Selain itu risiko penyakit jantung juga rendah dengan mengonsumsi gandum. 4. Susu rendah lemak Yogurt disebut-sebut baik untuk kurangi tekanan darah tinggi. Bahkan yogurt dianggap miliki khasiat lebih baik dari pada sayuran dan buah untuk masalah satu ini.