5. Kacang-kacangan Kacang-kacangan atau biji miliki kandungan lezat dan bergizi seperti lemak, protein, dan mineral. Berbagai kandungan baik pada kacang dan biji-bijian sangat baik untuk tetap menjaga tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Moms Kerap Mengalami Hipertensi? Waspada, Tekanan Darah Tinggi Bisa Berujung pada Penyakit Ginjal Kronis! Tak ada salahnya coba masukkan beberapa jenis kacang atau biji pada makanan tertentu.
Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Bisa Dicegah dengan Lakukan 5 Cara Ini, Mudah Moms! Hindari terlalu banyak konsumsi garam dan lemak jenuh. Membatasi asupan garam dan lemak jenuh sangat penting untuk kesehatan jantung, dan kesehatan pembuluh darah. Pilih makanan sehat dan pastikan untuk menurunkan konsumsi garam dan asupan lemak jenuh. Saat memasak, gunakan rempah - rempah yang berbeda untuk mengeluarkan rasa makanan.