Setelah itu tambahkan pisang atau stroberi ke dalam oat agar kebutuhan energi tercukupi.
Perut kenyang, kolesterol pun berangsur turun.
Ketika Moms ingin memasak, utamakan menggunakan minyak nabati.
Mereka bisa membantu menurunkan kolesterol.
Lebih baik Moms menggunakan minyak bunga matahari dan safflower sebagai gantinya.
4. Ikan berlemak
Jika Moms dan keluarga rindu untuk makan lemak, bisa untuk sementara mengganti daging dengan ikan.
Dua atau tiga kali dalam seminggu akan menurunkan LDL dan menaikkan omega-3.
Pada proses inilah aliran darah akan semakin lancar dan kolesterol mulai menurun hingga jantung tidak dipaksa bekerja dengan keras.