Cara menghindarinya, jangan mengangkat dengan satu tangan, bagi jadi dua dan angkat dengan kedua tangan.
Mengganti roda mobil
Setiap pemilik mobil pasti menghadapi tantangan ini yang bisa memberi rasa sakit.
Cara menghindarinya, saat mengganti roda mobil jangan membungkuk, lebih baik duduk di tanah supaya mata sejajar dengan fender mobil
Mencuci piring
Saat mencuci piring biasanya kita berdiri dalam posisi setengah tertekuk dengan lengan yang tegang menyebabkan nyeri di antara tulang belikat.
Cara menghindarinya, meletakkan kursi atau bengku di bawah lutut saat mencuci piring, ini akan membantu menurunkan tekanan.
Menyikat gigi
Saat kita berdiri, tekanan pada tulang belakang jauh lebih tinggi daripada berjalan.
Saat menyikat gigi, bersandar di dinding atau wastafel dengan tangan.