1. Ajak Si Kecil bangun lebih pagi
Untuk bisa bangun lebih pagi, usahakan tidur lebih awal.
Moms bisa nih ajak Si Kecil untuk bangun lebih awal dan tidur lebih awal.
Tubuh kita memiliki ritme sirkadian atau jam internal tubuh yang merespons ketika matahari terbit.
Jadi, cobalah bangun lebih awal agar tubuhmu merasa segar.
Waktu terbaik untuk tidur adalah antara pukul 22.00-06.00.
2. Ajari Si Kecil minum air putih
Cara terbaik untuk "mengisi ulang" tubuh dan menghidrasinya adalah dengan minum air di pagi hari.
Kebiasaan minum air putih di pagi hari ini bisa Moms ajarkan juga pada Si Kecil.
Minumlah air putih dalam waktu satu jam setelah bangun tidur agar lebih bersemangat.
3. Ajak Si Kecil olahraga
Ayo usahakan pagi hari Moms dan Si Kecil lakukan olahraga di pagi hari sebelum bekerja dan belajar dari rumah.
Jika Moms dan Si Kecil terlalu malas untuk melakukan olahraga berat, peregangan cukup untuk menggerakkan tubuh di pagi hari.