Cobalah lakukan di luar ruangan dan terpapar sinar matajari langsung.
Ini akan membantu mendukung ritme sirkadian dan meningkatkan fungsi pernapasan tubuh.
4. Jangan lewatkan sarapan
Sarapan sehat bisa membantu kita tetap berenergi sepanjang hari.
Santaplah makanan tinggi protein dan serat, serta hindari makanan dengan lemak jenuh, serta potasium karena akan membuat lebih mudah mengantuk.
5. Mendengarkan musik
Beberapa penelitian mengungkap, mendengarkan musik bisa menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
Ketika kita mendengarkan musik kesukaan, otak akan melepaskan dopamin atau hormon perasaan senang dalam jumlah yang signifikan.