Masih Jadi Kebiasaan! Menu Sarapan Ini Bikin Berat Badan Susah turun

Nakita.id - Gorengan atau roti termasuk menu yang paling sering dipilih untuk sarapan.

Padahal menu sarapan tersebut justru membuat berat badan susah turun Moms.

Ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat sarapan, dan berikut ini daftarnya Moms.

1. Makanan rendah serat

Sereal atau roti kadang menjadi pilihan menu sarapan.

Namun perlu memilih makanan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.

Kedua kandungan ini akan membuat Moms mudah kenyang dan tidak menjadi lapar sebelum makan siang.

Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.

2. Jus

Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.

Moms perlu memahami sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.

Sarapan kaya protein akan membuat Moms tidak lapar hingga siang hari.

Jus bukan sarapan dengan makanan padat.

Apalagi jus juga bisa mengandung gula sehingga Moms bisa mudah lapar.

Maka, saat sarapan beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat saat sarapan.

3.Gorengan

Salah satu kebiasaan buruk yang dimiliki banyak orang ialah gemar makan gorengan.

Meskipun di dalamnya terdapat protein, sesuatu yang melewati proses digoreng tidak akan memiliki kandungan serat apapun.

Kandungan lemak dalam gorengan akan membuat Moms menjadi lebih lapar dari waktu yang seharusnya.

4.Roti dengan pemanis seperti donat

Roti dengan berbagai olahan memang menjadi pilihan nikmat untuk sarapan.

Mulai dari roti bakar dengan aneka isi ataupun roti olahan seperti donat.

Namun, kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam makanan tersebut tidak direkomendasikan bagi menu sarapatn.

Kandungan gula juga tidak akan memberikan energi pada tubuh justru akan membuat tubuh mudah lapar dan lemas.

Selain daftar makanan di atas, hal yang salah juga saat ingin menurunkan berat badan adalah tidak sarapan sama sekali.

Tidak sarapan akan berdampak pada kemampuan otak serta kelancaran metabolisme tubuh sepanjang hari.

Menu sarapan