2. Bawang putih
Bawang putih efektif melawan penumpukan lendir di saluran hidung.
Ini juga sangat efektif untuk sistem pernapasan.
Kunyah 1 atau 2 siung bawang putih lalu minum segelas air.
Baca Juga: Mudah! Cegah Kebiasaan Si Kecil Ngorok Saat Tidur dengan Cara ini
3. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah agen anti-inflamasi yang kuat, yang bisa mengurangi pembengkakan di saluran pernapasan untuk memberikan saluran udara yang lebih baik.
Minyak zaitun dapat mengurangi getaran di tenggorokan dan membantu menghentikan dengkuran.
Minum dua teguk minyak zaitun sebelum tidur setiap hari.
Atau, campurkan ½ sdt masing-masing minyak zaitun dan madu, lalu konsumsilah setiap hari.