Tak Hanya Asal Kenyang, Sederet Makanan Enak Ini Juga Mampu Memperbaiki Mood dan Membantu Moms Menikmati Hari, Yuk Coba!

Nakita.id - Mood yang buruk tentu mempengaruhi efektivitas aktivitas Moms sepanjang hari.

Jangan biarkan sampai tidur mood Moms tetap buruk sementara bantu dengan makanan yang mampu memperbaikinya.

Makanan yang dapat memperbaiki mood yang paling terkenal adalah coklat namun ada lainnya yang tak kalah baik.

Baca Juga: Akhirnya Hamil Setelah 7 Tahun Menikah, Asmirandah Mengaku Alami Hal Aneh Sampai Moodnya Berantakan, Ada Apa?

Selain mengonsumsi makanan yang dapat memperbaiki mood, berbicara dengan seseorang juga membantu.

Di sisi lain, olahraga, berhenti sejenak, dan mendengarkan musik juga dapat memperbaiki mood.

Namun, tak ada salahnya mengetahui makanan yang dapat memperbaiki mood bukan? Yuk cari tahu.

Baca Juga: Terlihat Sepele, Siapa Sangka Tersenyum Bisa Redakan Nyeri hingga Meningkatkan Imun Tubuh!

Coklat

Makanan yang dapat memperbaiki mood pertama adalah coklat bahkan tak perlu khawatir naik berat badan.

Hal ini karena coklat mengandung tinggi antioksidan termasuk magnesium, yang memicu pembuluh Moms untuk rileks, menyebabkan tekanan darah rendah dan meningkatkan sirkulasi.

Mengonsumsi coklat dari 70% batang kakao tidak hanya akan mengurangi kecemasan Moms tetapi juga akan mengurangi PMS, depresi, dan kelelahan.

Jadi silakan makan cokelat hitam 2-3 kali seminggu. 

Baca Juga: Perubahan Suasana Hati Bisa Mengganggu Kesehatan Mental Moms Selama Hamil, Benarkah?

Salmon

Ikan yang satu ini kaya akan omega 3 yang dikenal melawan perubahan suasana hati dan depresi.

Selain memperbaiki suasana hati, salmon juga bagus untuk daya ingat dan membuat seseorang berkonsentrasi dengan baik.

Makan bersama sayuran hijau maka hari Moms jauh lebih positif.

Telur

Makanan yang dapat memperbaiki mood selanjutnya adalah telur.

Telur mengandung vitamin D yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, menghindarkan Moms dari batuk, pilek, dan bersin.

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D dapat membantu menangkal depresi serta menurunkan berat badan.

Baca Juga: Habis Makan Malah Merasa Sedih? Ternyata Begini Cara Kerja Makanan Mempengaruhi Mood Kita

Alpukat

Alpukat mengandung serotonin sehingga dapat memperbaiki mood.

Selain itu, alpukat juga membantu otak mengelola banyak fungsi, melawan kelelahan, dan meningkatkan kadar hormon.

Alpukat juga mengandung lemak sehat yang dapat membuat kulit Moms cerah dan membantu pencernaan.

Jadi makanan yang dapat memperbaiki mood di antaranya coklat, salmon, telur, dan alpukat.