Nakita.id - Makan 4 butir kacang almond setiap hari, perubahan luar biasa akan terjadi pada tubuh.
Jenis kacang satu ini memang banyak disukai karena rasanya yang enak dan lezat.
Almond biasanya kerap dijadikan camilan sehat, terutama bagi Moms yang sedang dalam proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Tak Disangka, Kacang Almond Miliki Kandungan yang Dapat Mencegah Risiko Terjadinya Penyakit Jantung
Tak hanya itu, almond juga baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan.
Untuk mendapatkan manfaatnya, cobalah konsumsi almond setiap hari sekitar 4 butir.
Melansir Bright Side, berikut beberapa perubahan tak terduga jika mengonsumsi jenis kacang ini setiap hari.
Menurunkan kadar kolesterol
Konsumsi almond dapat menurunkan kolesterol jahat.
Jika Moms memiliki kolesterol tinggi, tambahkan jumlah almond menjadi 20-30 butir sehari.
Gejala kolesterol tinggi biasanya adanya bintik-bintik putih di kelopak mata bagian bawah, kaki sakit, dan rambut beruban di usia dini.
Rambut sehat
Almond mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut sehingga membuatnya sehat dan kuat.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Almond Sebagai 'Super Food', Kacang Istimewa yang Bisa Mencerdaskan Si Kecil
Magnesium dan seng dalam almond dapat merangsang pertumbuhan rambut.
Sedangkan vitamin E membuatnya lebih kuat, dan vitamin B menjadikan rambut lebih berkilau.
Mencegah penyakit jantung
Almond mengandung antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, magnesium, dan tembaga.
Kandungan ini dapat mendukung jantung dan pembuluh darah.
Makan almond dengan cangkangnya diketahui dapat mencegah penyakit jantung iskemik dan kondisi jantung lainnya.
Mencegah kerutan
Kacang ini kaya akan mangan yang membantu menghasilkan kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk warna kulit.
Sedangkan vitamin E, antioksidan yang terdapat dalam almond juga efektif membantu melawan tanda-tanda penuaan.
Baca Juga: Selain Rendah Lemak, Coba Konsumsi Kacang Almond untuk Atasi Diabetes
Makanan prebiotik yang sehat
Kulit almond mengandung prebiotik yang diperlukan untuk pertumbuhan dan bakteri usus yang baik.
Jika Moms mengalami gejala seperti sakit perut, bau mulut, dan gangguan pencernaan, maka disarankan makan 30-35 butir kacang almond dalam sehari.
Menurunkan berat badan
Satu studi ilmiah membuktikan, orang yang makan almond akan mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat.
Metabolisme yang normal, juga berkontribusi pada penurunan berat badan, karena kaya dengan vitamin dan serat.
Baca Juga: Tak Usah Bingung, Atasi Bibir Pecah-pecah dengan Scrub Air Mawar dan Minyak Almond
Peningkatan aktivitas otak
Konsumsi almond secara teratur dapat meningkatkan daya ingat.
Ini karena kandungan vitamin E dan asam lemak yang terdapat dalam almond.
Itulah beberapa manfaat kacang almond untuk tubuh jika rutin mengonsumsinya setiap hari.