Kalsium yang ada dalam susu juga menghasilkan lebih banyak triptofan.
Dan saat susu diberi hangat, suhu tubuh naik dan anak akan mulai merasa mengantuk.
4. Ikan salmon
Salah satu pilihan terbaik di antara makanan laut yang menginduksi tidur adalah salmon.
Berikan anak salmon saat makan malam yang dapat merangsang produksi melatonin dan serotonin.
Produksi ini dapat menyebabkan anak tidur dengan mudah. Apalagi salmon juga bagus untuk penambahan berat badan pada anak-anak.
5. Bayam
Bayam merupakan tambahan penting dalam makanan setiap anak.
Selain kaya akan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk keseluruhan tubuh, bayam juga mengandung asam amino triptofan tinggi.
Bayam bisa dimasukkan dalam salad atau bahkan bisa dibuat sebagai jus sebelum tidur jika anak menyukainya.
BACA JUGA: Kawa Berulang Tahun, Andien Aisyah Unggah Foto Si Kecil Sejak Lahir Hingga Kini, Lucu Banget!
6. Anggur
Hormon pengatur tidur, melatonin, hadir dalam anggur juga.
Hanya butuh sedikit saja anggur sudah cukup untuk melakukan keajaiban.
Ini adalah pilihan yang lebih sehat untuk membuatnya dengan mencampur ke dalam jus atau tambahkan lebih banyak buah anggur ke salad buah.