Sering Terbangun Tengah Malam? Mungkin Tubuh Sedang Mengalami Ini

Nakita.id – Moms pernah tiba-tiba terbangun di malam hari?

Menurut Jose Colon pendiri Paradise Sleep dan penulis The Sleep Diet, terbangun di tengah malam adalah hal yang sangat wajar dan merupakan bagian dari DNA manusia.

Tidak ada orang yang tidur sepanjang malam, bahkan menurut Colon 4 sampai 6 kebuntuan nocturnal dianggap hal yang normal.

BACA JUGA: 10 Makanan Terbaik Yang Bisa Membantu Moms Menurunkan Berat Badan

“Ini seperti kembali ke zaman manusia gua, di mana sesorang akan bangun dan memindai lingkungannya, memastikan tidak ada harimau lalu kembali tidur,” katanya.

Jika seseorang terbangun di tengah malam, seharusnya ia bisa tidur kembali setelahnya.

Namum ada beberapa orang yang sulit tertidur kembali ketika terbangun di tengah malam.

Mungkin alasan-alasan ini adalah penyebab Moms terbangun di tengah malam.

1.Moms perlu ke toilet

Nokturia (buang air kecil di malam hari) memiliki banyak pemicu.

Tetapi jika Moms terbangun dua sampai empat kali dalam semalam untuk buat air kecil – bahkan saat Moms tidak minum terlalu banyak sebelum tidur mungkin karena Moms kekurangan garam.

Tubuh mencoba untuk menjaga keseimbangan internal air dan elektrolit. Terlalu banyak air tanpa cukup garam membuat tubuh mencoba untuk membuang beberapa H₂O.

PROMOTED CONTENT