Jangan diet dengan memotong jumlah makanan harian mengingat Moms ingin melakukan diet aman ibu menyusui.
Lakukanlah dengan memilih jenis makanan yang tepat.
Moms perlu pastikan bahwa asupan sayur, buah, karbohidrat, lemak, protein rendah lemak, dan cairan tercukupi setiap harinya.
Moms bisa mengonsumsi tempe, telur, ayam tanpa kulit, susu rendah lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
2. Makan dalam porsi kecil
Tahu tidak Moms diet aman ibu menyusui bisa dengan tetap makan dalam waktu sering loh.
Baca Juga: Mau Olahraga Saat Menyusui Agar Berat Badan Turun? Lakukan 5 Hal Ini!
Hanya saja Moms perlu memakannya dalam porsi yang lebih kecil.
Moms bisa makan 6 kali dalam sehari, di mana 3 kali makan besar dan 3 kali mengonsumsi cemilan.
Tentu saja cemilan disini bukan berarti makanan tinggi gula dan sejenisnya, melainkan potongan buah segar, kacang-kacangan, serta sebagainya.
3. Hindari stres