Nakita.id - Saat tubuh lelah pasti Moms dan Dads ingin agar bayi cepat tidur ketika malam hari.
Pasalnya banyak bayi yang tidur di waktu yang tidak menentu sementara tubuh Moms dan Dads sudah lelah bekerja seharian.
Bahkan tidak jarang juga ditemukan bayi yang baru tidur tengah malam.
Baca Juga: Niat Ingin Agar Bayi Cepat Tidur, 3 Kebiasaan Ini Justru Salah Besar! Begini Penjelasannya
Rupanya ada sederet cara yang bisa Moms lakukan agar bayi cepat tidur di malam hari.
Tapi sebelum mencobanya, Moms harus mulai menentukan waktu tidur Si Kecil dan pastikan rutin melakukannya di jam yang sama setiap harinya.
Melansir dari babycenter.com, inilah deretan cara yang bisa Moms terapkan agar bayi cepat tidur ketika malam tiba.
1. Mengatur pencahayaan
Perlu Moms tahu bahwa cahaya menjadi tanda untuk Si Kecil aktif melakukan kegiatan.
Sementara kegelapan akan memicu otak untuk melepaskan hormon melatonin.
Hormon melatonin ini berfungsi untuk mengatur tidur seseorang termasuk Si Kecil.
Dengan begitu Moms perlu pintar-pintar mengatur pencahayaan selama seharian.
Baca Juga: Sering Dianggap Sepele Posisi Tidur Menyamping pada Bayi Ternyata Dapat Mendatangkan Bahaya Lo Moms
Pastikan Moms beberikan banyak cahaya dari pagi hingga sore hari.
Moms bisa memulai hari dengan menjemur Si Kecil di luar rumah dan menyalakan lampu saat beraktivitas di dalam rumah.
Saat tidur siang, Moms bisa biarkan ia tidur dalam kondisi terang kecuali ia mengalami gelisah hingga sulit tidur.
Sementara saat malam tiba, nyalakan lampu tidur di kamar tempat Si Kecil tidur menjelang waktu tidur dan matikanlah 2 jam menjelang tidur.
Baca Juga: Si Kecil Sering Kaget Saat Tertidur? Berikut Penjelasannya Moms!
Kalau Si Kecil terbangun tengah malam, tetap tenangkan Si Kecil dengan kondisi yang sama tanpa menyalakan lampu lain.
2. Taruh di tempat tidur dalam kondisi kantuk
Agar bayi cepat tidur mungkin sebagian Moms akan menggendong-gendongnya hingga tertidur dan baru meletakkannya di tempat tidur saat sudah lelap.
Nah, mulai sekarang gantilah kebisaan tersebut dengan meletakkan Si Kecil di atas tempat tidur sesaat setelah ia mulai mengantuk.
Baca Juga: Si Kecil Sering Kaget Saat Tertidur? Berikut Penjelasannya Moms!
Pasalnya meletakkan Si kecil di tempat tidur saat kondisi mengantuk akan membuatnya cenderung belajar untuk menenangkan diri untuk tidur.
Memasuki usia 6-8 minggu, mualilah membuat skala kantuk dari 1 sampai 10, dimana 1 adalah terjaga dan 10 adalah lelap.
Nah, saat Si Kecil sudah memasuki skala 7 atau 8 mulailah untuk meletakkan Si Kecil di tempat tidur.
Setelah Si Kecil diletakkan di tempat tidur, jangan langsung bergegas pergi dan tunggulah beberapa menit hingga ia tertidur.
3. Jauhi kontak mata
Baca Juga: Tidak Perlu Ditidurkan, Ini Trik Agar Bayi Bisa Tidur Sendiri!
Agar bayi cepat tidur Moms perlu menjauhi kontak mata dengan Si Kecil.
Pasalnya banyak bayi yang justru terstimulasi dan akhirnya tetap terjaga akibat bertatapan mata dengan Moms.
Hal itu karena akan menarik perhatian Si Kecil dan ia akan menganggap diajak bermain.
Anak-anak yang berkontak mata dengan Si Kecil atau bahkan dalam keadaan tidak sengaja akan membuatnya bangun dari zona tidurnya.
Baca Juga: Ketahui 2 Fase Tidur REM dan Non-REM Pada Bayi, Ini Penjelasannya Moms
Dengan begitu jauhi kontak dengan Si Kecil pada malam hari dan fokuslah untuk menidurkan Si Kecil.
Saat menidurkan Si Kecil meskipun dalam kondisi menggendong, tolehkan muka Moms dan jagalah kondisi agar sunyi.
Kalau Si kecil terbiasa tidur dengan nyanyian, pelankan suara nyanyi Moms perlahan-lahan hingga akhirnya berhenti.
Baca Juga: Cara Efektif Agar Bayi Cepat Tidur, Cukup Lakukan 7 Hal Mudah Ini Moms