Nakita.id - Jika Moms ingin menjalani gaya hidup sehat zaman sekarang tampaknya sudah diberikan kemudahan.
Karena makanan dan minuman sehat kini mudah ditemukan sehingga tak ada alasan untuk tidak menjalankan gaya hidup sehat.
Sekalipun ingin membuat makanan dan minuman sehat ini kita dapat menyonteknya melalui internet.
Baca Juga: Manfaatkan Kunyit dan Bahan Alami Ini untuk Dapatkan Kulit Wajah Cerah Seketika, Begini Caranya
Salah satu minuman sehat yang dapat kita contek adalah susu oat yang tengah populer sebagai gaya hidup sehat.
Susu oat mengandung serat dan vitamin esensial seperti vitamin A, B12, dan D serta kalsium dan zat besi.
Maka tak heran susu oat mampu mencegah penyakit jantung, anemia, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Ganti Nasi dengan Oatmeal Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh
Gaya hidup sehat kini makin populer. Banyak orang yang beralih dari produk makanan hewani ke nabati, salah satunya susu.
Kamu bisa membuat susu oat atau susu gandum utuh sendiri di rumah tanpa perlu membeli.
Susu oat belakangan populer di kalangan vegan dan vegetarian.
Susu oat juga cocok bagi orang yang memiliki intoleransi laktosa (tidak bisa mengonsumsi produk susu atau memiliki kandungan laktosa).
Baca Juga: Diet Oatmeal, Ampuh Turunkan Berat Badan Hanya dalam Seminggu!
Berikut resep susu oat dari Metro.co.uk yang bisa kamu coba buat.
Resep Susu Oat:
- Rolled Oats (gandum utuh)
- Air dingin
- Bahan pemanis sesuai selera (opsional)
- Ekstrak vanili (opsional)
- Garam
Baca Juga: Risiko Kesehatan Kebanyakan Makan Oatmeal, Hingga Sebabkan Katarak!
Cara membuat susu oat:
1. Takar oat sesuai kebutuhan, tetapi perbandingan dengan air empat kali lebih banyak.
Maka jika menggunakan satu cangkir oat akan membutuhkan empat cangkir air.
2. Campurkan oat, air, sedikit garam, pemanis, dan ekstrak vanila dengan takaran setengah sendok teh sesuai selera.
3. Blender semua bahan dengan blendera atau food processor sampai campuran bahan seperti krim.
Baca Juga: Resep Kue Lebaran Terbaru: Pretzel Oat Sugar Cookies Yang Fancy
4. Saring cairan dengan saringan halus atau kain katun tipis. Jika terdapatkan gumpalan pertama kali, saring lagi sampai gumpalannya hilang.
5. Cicipi susunya agar kalau rasanya kurang pas bisa ditambahkan bahan lainnya. Jika mau susu oat rasa coklat bisa ditambah coklat.
6. Masukan susu oat di kulkas, susu bisa bertahan selama seminggu.
7.Kocok sebelum diminum
Baca Juga: Gunakan Masker Oatmeal untuk Menghilangkan Komedo Membandel, Mudah!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Resep Susu Oat, Susu Nabati yang Mulai Jadi Tren "