Cara Mudah Menjaga Kesehatan Miss V, Cukup Konsumsi 4 Makanan Ini Setiap Hari, Gairah Seksual hingga Kesuburan Dijamin Meningkat!
Nakita.id – Tak hanya dari kebersihannya, kesehatan organ kewanitaan juga bisa dijaga dengan mengonsumsi makanan ini.
Menjaga kesehatan organ kewanitaan sangat penting untuk dilakukan.
Salah satu ciri vagina yang sehat adalah memiliki kadar asam pH natural, yakni berkisar antara 3,8 hingga 4,5.
Adapun cara yang kerap dilakukan untuk menjaga kesehatan vagina adalah membersihkannya dengan sabun.
Padahal, di samping itu, Moms juga bisa lo menjaga kesehatan vagina melalui makanan.
Mengutip dari Kompas.com, berikut ini beberapa makanan yang ampuh untuk menjaga kesehatan vagina, apa saja ya?
1. Apel
Sebuah studi pada 2014 menunjukkan bahwa wanita yang makan apel sekali sehari memiliki kehidupan seks yang lebih baik daripada yang tidak melakukannya.
Rupanya, dalam sebuah apel terdapat satu phytoestrogen phloridzin yang dianggap mampu membantu menstimulasi aliran darah vagina, meningkatkan fungsi seksual, gairah, lubrikasi, dan kemampuan orgasme yang lebih baik.
Sementara itu, wanita yang mengonsumsi dua atau lebih porsi buah jeruk per hari cenderung lebih kecil untuk mengembangkan fibroid rahim.
Fibroid rahim adalah pertumbuhan massa yang bersifat non-kanker di dalam rahim atau di luar rahim.
2. Kedelai
Di balik bentuknya yang kecil, kedelai ternyata mengandung fitoestrogen yang baik untuk kesehatan vagina.
Jika kadar estrogen dalam tubuh Moms terbilang kurang, ada baiknya Moms banyak mengonsumsi kedelai.
Penurunan kadar estrogen dalam tubuh wanita sendiri bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari obat-obatan hingga menopause. Akan tetapi, salah satu gejalanya adalah vagina yang kering.
Menariknya, mengonsumsi kedelai langsung atau produk kedelai ternyata sama baiknya lo Moms untuk mengatasi kekeringan vagina hingga bermanfaat bagi kesehatan kulit dan pembuluh darah terutama pada wanita pascamenopause.
3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B-6, dan kalium yang semuanya memiliki efek positif pada libido wanita.
Manfaatnya antara lain dapat meningkatkan lubrikasi dan kadar estrogen, memperkuat dinding vagina, serta bisa meningkatkan keberhasilan program bayi tabung karena kandungan lemak tak jenuhnya.
4. Ubi jalar
Jika Moms ingin menambah momongan, umbi yang satu ini wajib dikonsumsi.
Baca Juga: Hati-hati, Ternyata 5 Infeksi Mengerikan Ini Sebabkan Miss V Terasa Panas Seperti Terbakar
Pasalnya, dengan adanya kandungan beta karoten dan vitamin A, ubi jalar diyakini dapat membantu memperkuat dan melindungi dinding rahim.
Beta karoten dan vitamin A telah terbukti memiliki efek langsung pada kesuburan dan reproduksi pada pria dan wanita, serta perkembangan janin yang sehat.
Selain itu, nutrisi yang ditemukan dalam ubi jalar juga membantu produksi hormon seks dan sering direkomendasikan untuk wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Vagina”.