Nakita.id - Seperti yang diketahui Tya Ariestya kini tengah menjalani program penurunan berat badan.
Terbukti kini dalam 2 bulan, Tya berhasil menurunkan berat badannya hingga 14 kg.
Tya pun rutin membagikan cara dirinya menurunkan berat badan.
Artis sekaligus atlet TaeKwonDo tersebut rutin jalan kaki selama 45 hari tanpa berkeringat.
Di samping itu, ia makan 5 kali dalam sehari dalam proses penurunan berat badannya.
Untuk jadwalnya, ia sarapan pukul 09.00, makan siang pukul 12.00, cemilan sore pukl 15.30, makan malam pukul 19.00, dan cemilan malam pukul 21.00.
Tya pun mengingatkan untuk displin waktu dan hanya diperbolehkan telat atau kurang 5 menit dari jadwal yang sudah ditentukan saat makan.
Telat 10 menit dari seharusnya, bagi Tya sudah masuk dalam kategori cheating.
"Cheating itu menghambat penurunan berat badan 4 hari ke depan jadi tentuin sendiri jam makan kalian," lanjutnya.
Selama mengonsumsi makanan, ia tidak diperbolehkan makan makanan yang mengandung minyak, tepung, gula, dan santen.
'Nah itu adalah perjuangan, mau (berat) badan turun 14 kilo dalam 2 bulan nah perjuangan," ujarnya pada tayangan Youtube Keluarga ITIKK.
Tya pun mengaku tidak mengonsumsi sayur dalam menu dietnya.
"Aku gak pakai sayur. Dalam penurunan berat badan sebenarnya sayur itu bisa sedikit menghambat penurunan berat badan. Ada sayur yang memang bolehlah kalau memang benar-benar harus makan sayur," ujarnya pada tayangan youtube Trans TV Official.
Tya pun membagikan menu makanan utamanya yang biasa dikonsumsi.
Saat sarapan Tya mengonsumsi satu lembar roti gandum dengan putih telur.
"Kalau sarapan pagi bisa roti gandum 1 lembar ditambah putih telur terserah mau diapain aja kuningnya gak dipakai," ujarnya.
Sementara makan siang dan malam Tya menggunakan daging ayam fillet atau daging ikan sebagai lauknya.
Untuk daging ayam fillet atau daging ikan, Tya rutin mengonsumsinya dalam takaran 50gr.
"Kalau aku kan sudah berjalan 2 bulan 1 minggu. Kalau kalian misalkan baru, kaya waktu aku masih baru aku 70 gr," ujarnya.
Kalau di rumah tidak ada timbangan, Moms bisa meminta untuk dipisah-pisah dagingnya per 50 atau 70 gr ke petugas di supermarketnya.
Setelah disiapkan, Tya lanjut membumbui daging ayam atau ikan yang sudah disiapkan.
Tya menyebutkan dalam mengolah makanan semua bumbu dapur masih diperbolehkan, hanya saja untuk terasi perlu dihindari.
Sementara untuk kecap, saos sambal, dan saos tomat masih diperbolehkan.
Tya menyiapkan bumbunya dengan mengiris 1 siung bawang putih dan 1 1/4 bawang merah serta menuangkan kecap.
Setelahnya, daging yang hendak dikonsumsi diaduk diatas bumbu hingga seluruh daging udah terselimuti bumbu.
Kemudian daging yang sudah dibumbui tersebut dibakar tanpa minyak di atas teflon anti lengket hingga seluruh bumbu mengering.
"Di awal-awal minyak masih dihalalkan selama tidak lebih dari 1/2 sendok teh," ujarnya.
Tya pun melanjutkan membuat sambal kecap yang berisikan 2 siung bawang merah, 1 siung bawang putih, 3 buah cabai rawit merah, dan kecap.
Untuk nasinya, Tya kini hanya mengonsumsi 2 sendok penuh nasi putih.
"Untuk makan siangnya nasi tentuin nasinya mau berapa yang kalian kuat, apakah 5 sendok apakah 6 sendok. Waktu itu pertama kali aku cobain 6 sendok melentung sekarang aku hanya 2 sendok aja," ujarnya.
Perubahan ukuran nasi dilakukan bertahap setiap 2 minggu agar metabolisme bisa beradaptasi dengan baik.
Baca Juga: Berhasil Pangkas Bobotnya hingga 70Kg, Wanita Ini Bongkar Rahasia Ampuh Menurunkan Berat Badannya