Jangan Lagi Dilakukan, 7 Aktivitas Setelah Makan Ini Bakal Bikin Perut Buncit dan Berat Badan Melonjak Tajam!
Nakita.id - Ingin berat badan turun tapi masih melakukan 7 aktivitas ini setelah makan?
Duh, jangan harap deh!
Pasalnya, aktivitas setelah makan malam ini malah akan membuat perut makin buncit dan berat badan bertambah.
Tanpa disadari, kebiasaan yang kamu lakukan usai makan malam juga bisa jadi penyebab usaha menurunkan berat badanmu gagal.
Sebab kebiasaan seperti ini akan mempengaruhi laju metabolisme dan pencernaan kamu.
Berikut kebiasaan yang biasa kamu lakukan setelah makan malam dan ternyata bikin gemuk:
1. Tidur
Tidur segera setelah mengonsumsi makan malam dapat memperlambat proses pencernaan yang mengarah ke lambung.
Ini juga salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Kamu harus menunggu selama dua jam setelah makan malam baru kemudian tidur jika kamu benar-benar ingin tidur.
2. Malas
Malas merupakan kebiasaan umum seperti duduk dan bersantai setelah makan.
Kebiasaan ini akan membuat kenaikan berat badan tanpa disadari.
Kamu disarankan berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan untuk meningkatkan metabolisme.
Ini juga akan membantu pencernaan bekerja dengan baik dan mencegah kembung.
3. Melonggarkan ikat pinggang
Melonggarkan ikat pingang bisa mengendurkan otot perut kamu yang menyebabkan perut lebih besar dan menonjol keluar.
Ketika kekenyangan, biasanya kita akan emlonggarkan ikat pinggang.
Kebiasaan ini harus dihindari untuk menghindari risiko kamu bertambah gemuk.
4. Mandi
Mandi setelah makan malam tanpa disadari dapat memperlambat proses pencernaan dan metabolisme.
Sebab mandi akan memperlambat aliran darah menuju perut dan menurunkan suhu tubuh.
Kedua hal ini dapat memperlambat proses pencernaan.
5. Merokok
Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok setelah makan.
Merokok tidak baik untuk kesehatan dan akan lebih berbahaya setelah makan.
Merokok dapat menyebabkan keasaman, detak jantung meningkat, dan bahkan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Coba Rutin Konsumsi Minuman dari Campuran Pisang dan Madu
6. Olahraga berat
Olahraga berat dapat meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh kamu.
Ini juga dapat menyebabkan sakit perut dan kram.
Baca Juga: Diet Mati-matian Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ternyata Ini Kesalahan yang Masih Dilakukan
7. Makan buah
Perut tidak bisa mencerna buah segera setelah makan.
Mereka akan membusuk di perut kamu karena pencernaan yang lambat.
Makan buah satu jam sebelum makan berat.