Jangan Lagi Dilakukan, 7 Aktivitas Setelah Makan Malam Ini Bakal Bikin Perut Buncit dan Berat Badan Melonjak Tajam!

Jangan Lagi Dilakukan, 7 Aktivitas Setelah Makan Ini Bakal Bikin Perut Buncit dan Berat Badan Melonjak Tajam!

Nakita.id - Ingin berat badan turun tapi masih melakukan 7 aktivitas ini setelah makan?

Duh, jangan harap deh!

Pasalnya, aktivitas setelah makan malam ini malah akan membuat perut makin buncit dan berat badan bertambah.

Tanpa disadari, kebiasaan yang kamu lakukan usai makan malam juga bisa jadi penyebab usaha menurunkan berat badanmu gagal.

Baca Juga: Pernah Dengar Keampuhan Sup Seledri? Sayuran Rendah Kalori Ini Manjur Turunkan Berat Badan, Catat Resepnya!

Sebab kebiasaan seperti ini akan mempengaruhi laju metabolisme dan pencernaan kamu.

Berikut kebiasaan yang biasa kamu lakukan setelah makan malam dan ternyata bikin gemuk:

1. Tidur

Tidur segera setelah mengonsumsi makan malam dapat memperlambat proses pencernaan yang mengarah ke lambung.

Ini juga salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Kamu harus menunggu selama dua jam setelah makan malam baru kemudian tidur jika kamu benar-benar ingin tidur.

Baca Juga: Rutin Minum Air Jahe Berhasil Membuat Berat Badan Wanita Ini Turun hingga 25Kg, Cari Tahu Juga Rahasia Lainnya!

2. Malas

Malas merupakan kebiasaan umum seperti duduk dan bersantai setelah makan.

Kebiasaan ini akan membuat kenaikan berat badan tanpa disadari.

Kamu disarankan berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan untuk meningkatkan metabolisme.

Ini juga akan membantu pencernaan bekerja dengan baik dan mencegah kembung.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ternyata Bisa Dilakukan, Ini Aktivitas Sederhana yang Ampuh Pangkas Bobot

3. Melonggarkan ikat pinggang

Melonggarkan ikat pingang bisa mengendurkan otot perut kamu yang menyebabkan perut lebih besar dan menonjol keluar.

Ketika kekenyangan, biasanya kita akan emlonggarkan ikat pinggang.

Kebiasaan ini harus dihindari untuk menghindari risiko kamu bertambah gemuk.

Baca Juga: Tanpa 'Haramkan' Makan Nasi, Coba Seimbangkan Usaha Turunkan Berat Badan dengan Buah-buahan Ini Agar Diet Tak Terlalu Menyiksa

4. Mandi

Mandi setelah makan malam tanpa disadari dapat memperlambat proses pencernaan dan metabolisme.

Sebab mandi akan memperlambat aliran darah menuju perut dan menurunkan suhu tubuh.

Kedua hal ini dapat memperlambat proses pencernaan.

Baca Juga: Diminum Saat Perut Kosong Bisa Turunkan Berat Badan, Faktanya Air Hangat Jika Digunakan dengan Cara Sejuta Umat Ini Ampuh Membuat Wajah Glowing

5. Merokok

Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok setelah makan.

Merokok tidak baik untuk kesehatan dan akan lebih berbahaya setelah makan.

Merokok dapat menyebabkan keasaman, detak jantung meningkat, dan bahkan kenaikan berat badan.

Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Coba Rutin Konsumsi Minuman dari Campuran Pisang dan Madu

6. Olahraga berat

Olahraga berat dapat meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh kamu.

Ini juga dapat menyebabkan sakit perut dan kram.

Baca Juga: Diet Mati-matian Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ternyata Ini Kesalahan yang Masih Dilakukan

7. Makan buah

Perut tidak bisa mencerna buah segera setelah makan.

Mereka akan membusuk di perut kamu karena pencernaan yang lambat.

Makan buah satu jam sebelum makan berat.

Baca Juga: Bawang Putih Terkenal Menjadi Obat Kuat Alami Bagi Dads, Sekarang Giliran Moms yang Memanfaatkannya Untuk Bikin Langsing, Begini 3 Cara Mudahnya

PROMOTED CONTENT