Sering Menggertakkan Gigi Saat Tidur? Ini Sederet Obat Rumahan yang Mampu Sembuhkan, Yuk Catat Caranya!

Nakita.id - Apakah Moms sering terbangun dan merasakan rahang pegal karena tak sadar menggertakkan gigi saat tidur?

Menggertakkan gigi saat tidur atau bruxism bisa terjadi karena stres kerja atau minum banyak alkohol.

Melansir dari Style Craze, menggertakkan gigi saat tidur merupakan aktivitas parafungsional dan tidak disengaja.

Baca Juga: Sering Dilakukan, 4 Kebiasaan Buruk di Malam Hari Ini Langsung Jadi Pemicu Masalah Tidur, Ubah Mulai Sekarang!

Penyebab menggertakkan gigi di antaranya cemas dan stres, sedang dalam pengobatan, gangguan tidur, kelumpuhan tidur, merokok dan minum alkohol, dan kafein.

Untuk menyembuhkan menggertakkan gigi saat tidur Moms bisa mencoba pengobatan rumahan.

Berikut sederet pengobatan rumahan untuk menyembuhkan menggertakkan gigi saat tidur.

Baca Juga: 4 Trik Mudah Tidur Cepat Ala Militer AS Ini Wajib Dicoba Para Pengidap Insomnia, Selamat Tinggal Obat Tidur!

Kunyit dan susu

Cara pertama menyembuhkan menggertakkan gigi saat tidur adalah menggunakan kunyit dan susu.

Siapkan 1 sdt bubuk kunyit dan 1 gelas susu.

Didihkan susu dalam panci saus, tambahkan bubuk kunyit, dan aduk terus menerus.

Baca Juga: Usia Masih Muda Tapi Keriput Sudah di Mana-mana? Kebiasaan Saat Tidur yang Sering Dilakukan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Keriput Muncul Lebih Cepat

Bisa menambahkan madu (opsional) untuk menambahkan cita rasa dan minum sebelum dingin.

Moms dapat lakukan hal ini sebelum tidur.

Kunyit dikenal akan sifat anti-inflamasi dan antioksidannya, sedangkan susu mengandung asam amino disebut triptofan yang menenangkan.

Ketika dicampurkan, ramuan ini membantu rahang rileks dan meringankan rasa sakit yang berhubungan dengan menggertakkan gigi.

Baca Juga: Segudang Penyakit Serius Bisa Bersarang di Tubuh, Ketahui Cara Sederhana Mencegah Insomnia Tanpa Harus Ketergantungan Obat Tidur

Minyak lavender 

Cara kedua menyembuhkan menggertakkan gigi saat tidur adalah menggunakan minyak lavender.

Teteskan 3-4 tetes minyak lavender dan campurkan dengan minyak zaitun.

Aplikasikan minyak lavender dan minyak zaitun ke rahang dan leher kemudian pijat pelan-pelan.

Baca Juga: Tidak Berbahaya, Bayi Sering Terkejut Saat Tidur Justru Menjadi Tanda Kalau Si Kecil Tumbuh dengan Baik

Lakukan ini setidaknya dua kali sehari.

Minyak lavender mengandung bioaktif yang berfungsi merelaksasi dan meredakan stres serta kecemasan, sehingga tidur lebih nyenyak.

Selain itu, minyak lavender juga menenangkan saraf dan otot di sekitar rahang yang menyebabkan menggertakkan gigi saat tidur.

Baca Juga: Bayi Sering Terkejut Saat Tidur, Moms dan Dads Bisa Lakukan Lima Tips Ini untuk Tingkatkan Kualitas Tidur Si Kecil

Akar valerian

Cara ketiga menyembuhkan menggertakkan gigi saat tidur adalah menggunakan akar valerian.

Moms dapat menyiapkan 1 sdm akar valerian, 1 gelas air, dan madu (opsional).

Tuangkan akar valerian ke dalam gelas berisi air dan tuangkan ke panci saus lalu didihkan selama 5 menit.

Baca Juga: Terbiasa Kebangun Tengah Malam pada Jam yang Sama? Inilah yang Sedang Terjadi pada Tubuh Moms

Saring teh dan tambahkan madu untuk menambah rasa dan Moms dapat melakukan ini setiap malam.

Valerian root terkenal sering digunakan untuk merawat insomnia, kecemasan, dan kegelisahan.

Penelitian juga telah membuktikan efektivitasnya dalam mengobati kondisi yang disebut sindrom kaki gelisah, yang sangat mirip dengan kejadian menggertakkan gigi.

Selain di atas, cara lain menyembuhkan menggertakkan gigi saat tidur yaitu menggunakan minyak chamomile, mengompres dengan air hangat, dan mengonsumsi vitamin.

Baca Juga: Bukan Cuma Lapar, Bisa Jadi Ini Penyebab Bayi Susah Tidur di Siang Hari