Kekurangan asam folat selama kehamilan telah terbukti secara ilmiah terkait dengan cacat lahir pada bayi.
Bayi diperlukan untuk perkembangan jaringan janin, pertumbuhan sel darah merah, membawa oksigen ke otak dan banyak fungsi penting lainnya.
Sebelum Moms memasak sayuran, pastikan mencucinya dengan baik untuk menyingkirkan bahan kimia berbahaya.
Baca Juga: Mujarab! Sakit Kepala Minggat Seketika Tanpa Minum Obat Hanya Modal Pijatan yang Terlihat Sepele Ini
2.Buah
Buah-buahan segar mengandung vitamin dan mineral penting dan juga dapat membantu Moms saat mengidam makanan manis selama kehamilan.
Beberapa buah sehat termasuk jeruk, blueberry, buah delima, pepaya, mangga, jambu biji, pisang, anggur, dan apel.
Blueberry dianggap terbaik karena kaya antioksidan.
Fungsi dari antioksidan adalah untuk melawan radikal bebas.
Selain itu, radikal bebas berlebih dikaitkan dengan kerusakan otak dan menghambat perkembangan otak pada janin dan bayi baru lahir.