Mulai Sekarang Rajin-rajin Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil, Nantinya Si Kecil Bisa Lahir Cerdas Loh Moms!

Nakita.id - Melahirkan anak cerdas tentunya menjadi impian banyak orang tua.

Agar mendapatkan bayi cerdas, apa Moms tahu kalau asupan gizi yang tepat sangat penting selama kehamilan?

Ya, mengonsumsi makanan-makanan bergizi ketika hamil sangat penting agar bayi bisa tumbuh cerdas nantinya.

Otak bayi mulai berkembang pada trimester pertama dan sangat penting untuk mulai makan sehat sejak awal kehamilan jika Moms menginginkan bayi cerdas.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Muda Tidak Boleh Makan Durian? Seperti Ini Penjelasannya

Baca Juga: Berantas Uban Tanpa Sisa Hanya dengan Alpukat, Begini Cara Mudah Buatnya Moms

Ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan perkembangan otak dan membantu Moms melahirkan bayi cerdas.

Melansir dari Boldsky, berikut 7 makanan yang harus Moms konsumsi saat hamil agar bayi cerdas :

1. Bayam dan sayuran hijau

Selama kehamilan, sayuran hijau terutama bayam bisa memberi Moms lebih banyak manfaat.

Ini mengandung asam folat dan zat besi yang penting untuk perkembangan bayi.

Asam folat diperlukan untuk replikasi DNA, metabolisme vitamin, dan untuk pengembangan yang tepat dari tabung saraf, bersama dengan beberapa manfaat lain untuk ibu dan bayi.

Ini adalah tabung saraf yang terus berkembang ke otak dan untuk melakukannya, ia membutuhkan folat.

Kekurangan asam folat selama kehamilan telah terbukti secara ilmiah terkait dengan cacat lahir pada bayi.

Bayi diperlukan untuk perkembangan jaringan janin, pertumbuhan sel darah merah, membawa oksigen ke otak dan banyak fungsi penting lainnya.

Sebelum Moms memasak sayuran, pastikan mencucinya dengan baik untuk menyingkirkan bahan kimia berbahaya.

Baca Juga: Mujarab! Sakit Kepala Minggat Seketika Tanpa Minum Obat Hanya Modal Pijatan yang Terlihat Sepele Ini

Baca Juga: Ibu Hamil Dilarang Membakar Sampah Ternyata Bukan Hanya Mitos, Ini Dampak Berbahaya Jika Ibu Hamil Menghirup Polusi Udara

2.Buah

Buah-buahan segar mengandung vitamin dan mineral penting dan juga dapat membantu Moms saat mengidam makanan manis selama kehamilan.

Beberapa buah sehat termasuk jeruk, blueberry, buah delima, pepaya, mangga, jambu biji, pisang, anggur, dan apel.

Blueberry dianggap terbaik karena kaya antioksidan.

Fungsi dari antioksidan adalah untuk melawan radikal bebas.

Selain itu, radikal bebas berlebih dikaitkan dengan kerusakan otak dan menghambat perkembangan otak pada janin dan bayi baru lahir.

3. Telur dan keju

Telur tidak hanya kaya protein, tetapi juga penuh dengan vitamin dan mineral penting terutama vitamin D serta mengandung asam amino yang disebut sebagai kolin.

Keju merupakan sumber vitamin D yang lezat dan sehat.

Baik vitamin D maupun kolin telah terbukti secara ilmiah terkait dengan perkembangan otak pada tahap janin dan kekurangan salah satu dapat merusak kesehatan otak bayi dan menyebabkan cacat.

Moms juga bisa mendapatkan vitamin D dari buah atau sinar matahari.

Baca Juga: Cegah Penuaan dan Miliki Kulit Wajah Glowing Dalam Hitungan Hari Hanya dengan Pasta Mengkudu, Begini Caranya!

Baca Juga: 10 Tahun Menanti Momongan, Zaskia Sungkar Ungkap Alasan Enggan Hadiri Acara Baby Shower: 'Ngapain Liat Anak-anak Orang'

4. Ikan dan makanan laut

Yodium memiliki peran dalam menjaga fungsi otak yang sehat dan omega 3 memiliki peran penting dalam perkembangan otak janin.

Keduanya sangat penting dalam pengembangan kecerdasan emosional dan kecerdasan bayi.

Ikan salmon dan tuna mengandung nutrisi dan dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Namun, saat mengonsumsi ikan, selalu lebih baik untuk konsultasi dengan dokter dahulu karena beberapa ikan mungkin mengandung merkuri dan kandungan berbahaya tertentu.

Mintalah saran dokter Moms sebelum mengonsumsi ikan selama kehamilan.

5. Yoghurt

Yoghurt kaya protein dan protein dibutuhkan oleh rahim untuk mengembangkan sel-sel saraf foetus serta seluruh tubuh.

Meskipun banyak makanan yang kaya protein, yoghurt memiliki manfaat tambahan yaitu probiotik yang merangsang bakteri baik yang dibutuhkan tubuh.

Jadi, jika Moms ingin melahirkan bayi cerdas, Moms harus mulai mengonsumsi yoghurt.

Baca Juga: Pamer Wajah Cantik Pakai Kemben Warna Kuning, Salmafina Sunan Justru Dikomentari Pedas Warganet

Baca Juga: Waspada! Berikut Gaya Berhubungan yang Berisiko Sebabkan Keguguran

6. Almond dan kenari

Moms dapat mengonsumsi segenggam almond mentah setiap hari karena akan membantu Moms melahirkan bayi yang cerdas.

Sama seperti almond, kenari juga kaya akan sumber protein, karbohidrat, serat makanan, energi, vitamin, mineral, dan asam lemak omega 3 yang dibutuhkan untuk perkembangan otak.

7. Susu

Minum susu tidak bisa ditekankan pada cukup, itulah sebabnya bahkan setelah lahir, selama usia perkembangan, orangtua memberikan susu pada anak.

Susu mengandung banyak nutrisi yang baik untuk perkembangan bayi yang sedang tumbuh dan otak yang sedang berkembang.

Minum susu selama kehamilan akan meningkatkan peluang Moms untuk melahirkan bayi cerdas.

Baca Juga: Bukan Jadi Bersih dan Putih, Ternyata Menyikat Gigi Terlalu Keras Bisa Timbulkan Masalah Ini

Baca Juga: Viral di TikTok 3 Kunci Tokcer Bisa Hamil Anak Kembar, Salah Satunya Posisi Saat Berhubungan Seksual yang Bisa Dicoba Nanti Malam

Jadi, itulah 7 makanan yang akan membantu mengembangkan perkembangan otak anak dalam kandungan.

Tetapi mengonsumsi makanan tersebut harus juga dibarengi dengan gaya hidup sehat.