Nakita.id - Untuk dapatkan tubuh ideal, beberapa orang menjalani pola diet salah satunya dengan mengurangi porsi makan.
Tapi apakah cara ini efektif turunkan berat badan?
Mengatur pola makan dan memilih jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa menjadi salah satu cara menjaga berat badan tetap seimbang.
Pola makan yang tepat bisa membantu menghindari kenaikan berat badan.
Namun perlu diingat, penurunan berat badan bukan hanya soal makan sampai merasa kenyang.
Penting untuk selalu memperhatikan pemilihan makanan yang tepat, tidak hanya yang membuat kamu merasa kenyang tapi memiliki jumlah kalori paling sedikit.
Beberapa jenis makanan tertentu hanya memuaskan rasa lapar sementara, tetapi tidak memberikan rasa kenyang jangka panjang.
Moms seharusnya tidak lagi mengambil nasi atau lauk-pauk seenaknya, sebab dalam pedoman tersebut telah dijelaskan seberapa banyak nasi atau lauk yang harus dimakan dalam satu kali waktu.
Berikut adalah panduan piring makan yang harus kita lakukan jika menginginkan diet berhasil tercapai: