Tak Bisa Sembarangan Dilakukan, Begini Cara Atur Porsi Makan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

Sayuran

Isikan sepertiga bagian piring makan Moms dengan sayur.

Sesuai dengan anjuran, harus mengonsumsi sayuran sebanyak 250 gram dalam sehari.

Baca Juga: Jangan Sampai Si Kecil Obesitas! Simak Tips dari Ahli Gizi untuk Mengatur Porsi Makan Anak Sejak Dini

Sehingga untuk satu kali makan Moms harus menghabiskan sedikitnya 100 gram.

Ukuran 100 gram sayur setara dengan satu gelas belimbing sayur yang sudah matang dan ditiriskan.

Buah-buahan

Baca Juga: Jangan Berlebihan, Ini Porsi Makan Ibu Hamil yang Tepat

Untuk buah, mempunyai jatah di dalam piring makan sebanyak seperlima bagian.

Sebenarnya kebutuhan buah yang Moms perlukan sekitar 150 gram.

PROMOTED CONTENT