Nakita.id - Pare dikenal sebagai sayuran hijau dengan banyak manfaat kesehatan.
Meski punya rasa pahit, pare memiliki berbagai nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
Selain kesehatan, pare juga memikiki sejumlah manfaat bisa mengatasi masalah kecantikan.
Mengutip Kompas.com dari WebMD, satu gelas jus pare memiliki kandungan nutisi karbohidrat, serat, protein, dan lemak.
Baca Juga: Simak Cara Memotong Bawang Agar Tidak Menangis, Lakukan Hal Ini Terlebih Dahulu Sebelum Memulainya
Selain itu, satu porsi jus pare terdiri atas 95 persen kebutuhan vitamin C per hari, 17 persen folat, 10 persen zinc, 6 persen kalium, 5 persen zat besi, 4 persen vitamin A.
Pare juga kaya akan senyawa antioksidan seperti katekin, asam galat, epikatekin, dan asam klorogenat.
Kandungan itu baik untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Jus pare untuk kesehatan dapat digunakan untuk menurunkan kadar gula darah.
Hal ini karena pare memiliki kandungan senyawa polipeptida-p, charatin, dan vicine.
Selain itu, pare memiliki kandungan senyawa lain yang bagus untuk melindungi dan meregenerasi pankreas.
Pare juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit karena kandungan vitamin C dan provitamin A-nya.
Bagi yang ingin menurunkan berat badan, pare juga bisa menjadi pilihan metode terbaik.
Penelitian memperlihatkan kalau konsumsi ekstrak pare selama tujuh minggu membuat lemak perut menyusut.
Baca Juga: Berantas Kutu Rambut Sampai Tak Tersisa Hanya dengan Bawang Putih, Begini Cara Mudahnya
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Bintik Merah di Wajah Ternyata Bisa Menjadi Tanda Penyakit Mematikan Ini
Ditambah lagi, pare dikenal bagus untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Hanya saja, ada pantangan dan peringatan sebelum kalian memutuskan untuk mengonsumsi jus pare.
Karena belum ada penelitian tentang takaran pas mengonsumsi jus pare, minuman berkhasiat ini hanya dianjurkan untuk orang dengan kondisi sehat.
Pasalnya, efek samping minum jus pare yang terasa pahit getir ini adalah mengalami sakit perut.
Ibu hamil dan menyusui sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi jus pare karena dikhawatirkan bisa memicu pendarahan.
Sedangkan bagi penderita diabetes, orang yang mengonsumsi obat penurun gula darah sebaiknya menghindari jus pare.
Hal ini dilakukan untuk berjaga-jaga agar gula darah tidak semakin drop.
Baca Juga: Miliki Body Goals di Usia 40 Tahun, Ini Rahasia Berat Badan Ideal yang Bisa Moms Contek
Lebih lanjut, jika kalian ingin merasakan manfaat mengonsumsi jus pare.
Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.