Sebagai gantinya, tunggu hingga dua atau tiga jam setelah makan malam, kemudian tidur agar perut tidak terlalu kosong.
Makan buah jeruk sebelum tidur
Makan makanan yang bergizi memang bisa dilakukan kapan saja, salah satunya buah-buahan.
Akan tetapi, makan buah jeruk di malam hari bisa menyebabkan gangguan pencernaan yang berujung pada gangguan tidur juga.
Buah tersebut akan membuat perut menjadi mulas dan mengganggu waktu tidur di malam hari.
Menggunakan gadget di tempat tidur
Kebiasaan ini banyak dilakukan oleh anak muda jaman sekarang, padahal hal ini bisa menyebabkan gangguan tidur.
Cahaya yang keluar dari ponel akan memengaruhi ritme sirkadian tubuh dan merangsang produksoi hormon yang meningkatkan kewaspadaan.
Hal ini tentu bisa mengganggu waktu tidur.
Artikel ini telah tayang di TribunKaltim.co dengan judul "Salah Satunya Konsumsi Buah Jeruk Sebelum Tidur, Ini Hal Tidak Terduga Bisa Ganggu Kualitas Tidur"