Coba Mulai Hiraukan 4 Mitos Soal Tidur yang Masih Beredar Ini, Dapatkan Kualitas Istirahat yang Baik Setiap Hari
Nakita.id - Beberapa mitos soal tidur ini perlu diketahui dan lebih baik jangan dipercaya lagi.
Seperti diketahui, sudah banyak sekali mitos soal tidur yang beredar, mulai dari durasi hingga manfaat, dan efek samping.
Tak heran jika mitos soal tidur ini masih banyak dipercaya sebab belum ada penelitian pasti soal tidur.Melansir dari Medical News Today, inilah 4 mitos soal tidur yang sering beredar namun tak terbukti kebenarannya.
Baca Juga: Mulai #FamilyQuality dari Saat Bangun Tidur, Yuk Sarapan Bareng Si Kecil dengan Sajikan Makanan Ini
1. Setiap orang butuh waktu 8 jam untuk tidur
Seperti banyak aspek biologi manusia, tidak ada pendekatan tidur yang cocok untuk semua orang.
Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa untuk dewasa muda yang sehat dan orang dewasa dengan tidur normal, 7-9 jam adalah jumlah yang sesuai.Padahal jumlah tidur yang kita butuhkan setiap hari bervariasi sepanjang hidup kita:- Bayi baru lahir membutuhkan 14–17 jam
Baca Juga: Punggung Nyeri Tak Tertahankan Saat Bangun Tidur, Coba Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya