- Bayi membutuhkan 12–15 jam - Balita membutuhkan 11-14 jam - Anak-anak prasekolah membutuhkan 10–13 jam - Anak usia sekolah membutuhkan 9–11 jam- Remaja membutuhkan 8–10 jam
- Orang dewasa membutuhkan 7–9 jam
- Orang dewasa yang lebih tua membutuhkan 7–8 jamMenurut para ahli, jarang ada orang yang membutuhkan waktu tidur kurang dari 6 jam untuk berfungsi. Meskipun beberapa orang mungkin mengklaim merasa baik-baik saja dengan tidur yang terbatas, para ilmuwan berpikir bahwa mereka lebih mungkin terbiasa dengan efek negatif dari kurang tidur.