3. Konsumsi multivitamin
Pastikan Moms mengkonsumsi multivitamin wanita setiap hari untuk mendapatkan 400 mikrogram mineral asam folat, serta nutrisi lain ibu dan bayi butuhkan, kata Willow Jarosh, R.D., co-owner C & J Nutrition, di New York City.
Konsultasikan pada dokter bila Moms juga hamil saat sedang menyusui.
4. Jangan malas minum air putih ya Moms
Ini adalah mitos bahwa menenggak air meningkatkan suplai susu Moms, kata Dr. Hurst.
BACA JUGA : Perhatikan Cara Masak Olahan Daging Moms, Bila Salah Berisiko Kanker
Tapi kebiasaan ini membantu tubuh Moms pulih dari tekanan fisik persalinan dan memberi Moms lebih banyak energi.
Kemungkinan dehidrasi pun akan berkurang Moms.