Nakita.id - Mengidam merupakan salah satu tanda di awal kehamilan.
Kondisi ini ditandai oleh ingin menghindari makanan tertentu, dan mau mengonsumsi makanan tertentu.
Makanan yang enggan dikonsumsi pada saat sebelum hamil, justru bisa Moms idam-idamkan di saat periode mengidam tersebut.
BACA JUGA: Wow Keren! Cermin ini Bisa Ketahui Kondisi Wajah Moms dan Kasih Solusi
Begitu juga sebaliknya, Moms bisa mengindari makanan favorit kala belum memasuki periode kehamilan.
10 makanan berikut ini adalah yang paling diidamkan oleh Moms. Banyak diantaranya yang merupakan makanan tinggi kalori.
1. Kentang dan keripik goreng.
Moms yang mengidam makanan ini mungkin bisa dikarenakan kurangnya zat sodium dalam tubuh, atau karena ingin memakan sesuatu yang renyah dan asin.
Namun, karena perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat hamil, Moms bisa coba pilihan alternatif seperti kentang panggang, atau ubi manis goreng.
BACA JUGA: Karena Suplemen Gizi Tak Higienis, 4 Bayi di Seoul Meninggal
2. Makanan pedas
Terlepas apakah Moms penggemar makanan pedas atau hanya sekedar ingin mengunyah saja, beberapa menyarankan bahwa hal itu mungkin menunjukkan kebutuhan tubuh untuk "mendinginkan" diri.
Makanan panas dan pedas memproduksi keringat yang dapat menurunkan suhu tubuh.
3. Lemon
Rasa ngidam yang ingin memakan sesuatu yang asam bisa disebabkan oleh perubahan hormonal atau selera makan yang menantang secara tiba-tiba.
4. Acar
Sama halnya dengan lemon, konsumsi sesuatu yang asam bisa membantu Moms atasi mual dan membuat badan segar.
Keinginan untuk mengonsumsi makanan dengan rasa tajam bisa mengacu pada kekurangan natrium.
Namun, beberapa hanya menikmatinya demi citarasa.
BACA JUGA: Duh, Ibu ini Lahirkan Bayi di Celana Panjangnya di Lobby Rumah Sakit
5. Cokelat
Selama masa kehamilan, Moms biasanya gemar mengisi kulkas dengan produk-produk cokelat mulai dari batangan hingga kue.
Tidak hanya dikenal sebagai makanan yang dapat meningkatkan mood, cokelat kaya akan antioksidan.
Tetapi, perhatikan jumlah konsumsi, mengingat terdapat kafein pada coklat.
6. Es krim
Sesuatu yang manis memang menjadi menu utama untuk Moms yang ngidam.
Perhatikan banyaknya konsumsi ya, Moms.
Mengingat akan banyak sekali hal-hal yang diinginkan saat sedang mengidam.
Jangan sampai berat badan naik drastis akibat konsumsi makanan manis yang berlebihan.
Sebagai alternatif, Moms bisa konsumsi frozen yogurt atau yogurt biasa ditambah irisan buah sehingga tetap memiliki kandungan nutrisi.
7. Keju
Rasa mengidam makanan keju bisa dikarenakan sedang butuh asupan kalsium.
Hindari konsumsi berlebihan agar berat badan saat hamil tetap terjaga.
Moms bisa memilih untuk mengonsumsi keju cheddar ketimbang keju mozzarella.
8. Daging
Daging merah merupakan sumber zat besi dan protein, tetapi ada juga kandungan lemak.
BACA JUGA Wow! Hanya Dengan 5 Menit, Begini Cara Menghilangkan Stres
Konsumsi daging tanpa lemak dan pastikan daging tersebut matang dimasak.
9. Es batu
Meskipun terdengar aneh, namun sebanyak 15% Moms mengidam es batu saat hamil.
Ada yang mengatakan bunyi renyah yang membuat tertarik, tetapi bisa juga karena sensasi dingin pada es batunya.
10. Kopi
Aroma kopi yang baru diseduh memang sungguh memikat.
Kopi diasumsikan memiliki kemampuan untuk melawan kelelahan dan depresi.
Tidak hanya kopi, beberapa perempuan hamil juga sering mengalami kecanduan teh hangat yang menenangkan.
BACA JUGA Ini Dia 3 Aplikasi Mengirim Pesan yang Mirip WhatsApp
Karena kopi mengandung kafein, sebaiknya konsultasi dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi terlalu banyak, terutama jika Moms sudah terbiasa meminum kopi sebelum hamil.