2. Konsumsi makanan tinggi air
Apabila belum bisa membangun kebiasaan minum air minimal delapan gelas per hari, cobalah konsumsi makanan yang tinggi air.
Baca Juga: Sebelum Menyesal, Cegah Keriput pada Mata dengan Lakukan Kebiasaan yang Sering Terlupakan Ini
Banyak buah dan sayur yang kadar airnya cukup tinggi. Contohnya semangka dan bayam.
Biasakan juga untuk minum satu gelas air sehabis makan.
3. Sediakan botol berukuran besar
Isilah satu botol berukuran satu liter atau lebih dengan air.
Bawalah botol tersebut kemana-mana sebagai pengingat untuk minum dan juga air yang ada harus dihabiskan.
4. Gunakan aplikasi
Kemajuan teknologi membuat banyak aplikasi bermunculan. Salah satunya aplikasi pengingat minum air.
Dengan menggunakan aplikasi ini, kamu akan selalu diingatkan untuk memenuhi kebutuhan airmu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Sering Lupa Minum Air, Ini Cara untuk Cegah Dehidrasi