Selain itu, dalam jangka panjang kurang minum dapat menyebabkan sakit kepala kronis, sembelit, infeksi saluran kemih, dan batu ginjal.
Namun jangan dulu khawatir, ada kiat jitu untuk orang yang sering lupa minum agar terhindar dari dehidrasi.
Berikut ulasannya seperti yang diungkap dalam laman Independent.
1. Tambahkan irisan buah
Idealnya jenis air yang direkomendasikan adalah air putih.
Namun beberapa orang ada yang tidak suka rasa air putih.
Untuk menyiasatinya, coba tambahkan irisan buah seperti lemon atau mentimun ke dalam air.
Irisan buah bertindak sebagai perasa yang dapat membangkitkan hasrat untuk minum.
Selain itu, bisa juga menambahkan es. Bagaimanapun, air dengan suhu dingin terasa lebih menyegarkan ketika diminum.