Karena itu, yang terbaik adalah setiap kali merasa haus, segera minum air yang cukup. Rasa haus adalah sensasi yang ditunjukkan tubuh saat membutuhkan air dan itu bisa terjadi sepanjang hari, tidak hanya pada pagi hari. Studi lain menunjukkan, asupan air berpotensi meningkatkan laju metabolisme orang dewasa antara 24 hingga 30 persen sehingga mendorong penurunan berat badan.
Baca Juga: Masih Suka Lupa Minum Air Putih? Ternyata 4 Tips Ini Bisa Hindarkan Kita dari Penyakit SeriusSelain itu, sekitar 48 kalori dibakar hanya dengan minum air dua kali lipat dari jumlah asupan normal setiap hari.Meskipun ini terbukti secara ilmiah, belum ada bukti yang menunjukkan bahwa hasil tersebut terbatas pada mengonsumsi air pada pagi hari. Menurut sebuah penelitian, dehidrasi ringan dapat mengganggu kewaspadaan mental, konsentrasi, dan kinerja fisik sehingga minum air putih saat bangun tidur direkomendasikan untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Baca Juga: Sarapan Pisang di Pagi Hari untuk Diet? Ternyata Itu Bisa Menyebabkan Penambahan Berat Badan