Wanita Ini Berhasil Menurunkan Berat Badan Hampir 10 kg dengan Tetap Sarapan dan Makan Malam, Ini yang Dilakukannya Selama 2,5 Bulan

Namun di atas semua itu, hal lain yang lebih membuatnya takut dan tidak ingin menambahkan berat badan lagi adalah ancaman obesitas.

"Demi kesehatan, saya memutuskan untuk menurunkan berat badan dan sejak saat itu saya tidak mau lagi melihat ke masa lalu," ungkap dia.

Mengatur makanan

Nilofar mulai mengatur makanannya. Setiap sarapan pagi, dia hanya mengonsumsi makanan berserat, non gula dan tinggi protein seperti gandum.

Baca Juga: Tak Selalu Diet, Double Chin di Dagu Ternyata Bisa Hilang Hanya dengan Olesan Putih Telur, Begini Caranya

Selanjutnya, saat makan siang dia memakan satu mangkok kari dengan sedikit nasi.

Sementara, di malam hari dia bisa memilih antara salad, sup, sereal atau makan lain yang berasal dari gandum.

Sebelum berolahraga, dia juga biasanya meminum segelas air hangat dengan dua sendok teh cuka sari apel.

Melakukan aktivitas fisik secara rutin

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Sebanyak 55 Kilogram, Wanita Ini Sebutkan yang Terpenting Bisa Menjaga Kesehatan Mental Saat Diet