Jangan Sampai Salah, Ini Jenis-jenis Protein yang Seharusnya Dimakan Atau Dihindari Jika Mau Kurus, Catat!

Jangan Sampai Salah, Ini Jenis-jenis Protein yang Seharusnya Dimakan Atau Dihindari Jika Mau Kurus, Catat!

Nakita.id - Dari makan sehat hingga olahraga sudah dilewati tapi Moms belum berhasil menurunkan berat badan?

Mungkin ada yang kelewatan dari usaha Moms melakukan menurunkan berat badan beberapa hari ini.

Salah satu yang harus Moms perhatikan ketika ingin menurunkan berat badan adalah konsumsi protein dalam pola makan.

Baca Juga: Jangan Parno Nggak Mau Makan Karbohidrat Kalau Lagi Program Diet, 5 Makanan Ini Aman Kok Untuk Disikat

Recommended Daily Allowance (RDA) untuk protein adalah 0,8 gram per kilogramm sebagaimana ditetapkan oleh Food and Nutrition Board of Institute of Medicine National Academies.

Sementara Moms yang ingin menurunkan berat badan RDA menyarankan Moms harus meningkatkan asupan protein menjadi 1,3 gram per kilogram per hari.

Lantas, apa saja 3 protein yang harus dimakan dan 2 protein yang harus dihindari saat menurunkan berat badan?

Baca Juga: Hubungan Sudah Hot Tapi Pasangan Tak Kunjung Berbadan Dua? Para Pria Wajib Bantu Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Istri Cepat Hamil