Lemak yang dapat menurunkan berat badan yang pertama adalah alpukat.
USDA mengungkapkan dalam satu porsi alpukat menyajikan 4.5 gram serat dan 9 gram lemak.
Salah satu cara menurunkan berat badan menggunakan alpukat adalah mencampurnya dengan salad.
Salmon
Lemak yang dapat menurunkan berat badan yang kedua adalah salmon.
Jenis ikan tertentu ini kaya akan asam lemak omega-3 dan ternyata, lemak ini dapat membantu meningkatkan daya tahan leptin.
Jika Moms punya berat badan ekstra, kemungkinan besar Moms juga mengalami peradangan kronis.
Selanjutnya, bahan kimia peradangan yang menyebabkan tubuh kita menjadi kurang sensitif terhadap leptin, hormon yang menurunkan asupan makanan dan mengatur metabolisme kita.