Stop Memelihara Stres! Segera Konsumsi Minuman Ini Agar Tak Terus-menerus Ada pada Kondisi Tertekan

By Yosa Shinta Dewi, Senin, 19 Oktober 2020 | 07:00 WIB
Ilustrasi stres berlebihan. (Freepik/jcomp)

Stop Memelihara Stres! Segera Konsumsi Minuman Ini Agar Tak Terus-menerus Ada pada Kondisi Tertekan

Nakita.id - Aktivitas yang padat tak pelak bisa memicu kelelahan pada tubuh seseorang.

Kelelahan berlebih dapat berimbas pada kesehatan psikis. Kondisi tersebut sudah pasti akan memicu stres, lho.

Siapa sangka, stres jadi biang kerok kesehatan fisik ikut menurun.

Sederet gangguan kesehatan seperti nyeri otot, sakit kepala, obesitas, hingga imun tubuh yang menurun.

Baca Juga: Bisa Mengurangi Stres Tapi Juga Bisa Bikin Mulas, Terungkap Cara Tepat Makan Bawang Merah Sebelum Tidur

Jalan keluar yang banyak jadi pilihan andalan ketika stres melanda adalah pergi ke tempat baru dan menikmati liburan.

Tapi, di masa pandemi Covid-19 ada keterbatasan untuk traveling.

Tidak perlu risau, Moms dapat meredakan stres dengan di rumah dan menikmati minuman segar.

Minuman segar apa ya kira-kira?

Baca Juga: Berat Badannya Tak Kunjung Naik, Nikita Willy Akui Stres Saat Pernikahan Diundur Karena PSBB

Moms bisa mencoba meracik jus untuk meredakan stres dan mengembalikan mood.

Bukan jus biasa, kali ini Moms bisa mengombinasikan sayur dan buah sebagai minuman yang ampuh mengatasi stres.

Baca Juga: Sering Kurang Puas Ketika di Ranjang? Coba Bercinta dengan Pasangan di Waktu Ini, Dijamin Lebih Nikmat Stres pun Seketika Minggat

Ilustrasi buah melon.

Berikut beberapa bahan dan langkah yang dapat Moms coba sendiri di rumah:

Bahan

- Melon (1/2 potong)

- Apel (2 buah)

- Bayam bayi (100 gram)

- Perasan lemon

Baca Juga: Jangan Sampai #FamilyQuality Terganggu Gara-gara Si Kecil Stres Kelamaan di Rumah, Ini yang Harus Moms Lakukan Untuk Jaga Kesehatan Mentalnya

Langkah

Pertama, cuci bersih semua bahan-bahan ya, Moms.

Kedua, potong kecil-kecil semua bahan dan buang bijinya.

Setelah itu, haluskan dengan blender. Sebaiknya, tidak perlu menambahkan air lagi.

Tuangkan perasan lemon untuk memperkaya cita rasa.

Baca Juga: Sering Kali Disepelekan, Ternyata 5 Tanda Stres Ini Sering Kali Tidak Disadari Kita

Melansir dari drfarrahmd, racikan jus tersebut dapat mengontrol kortisol.

Beragam kombinasi buah dan sayur yang dibuat jadi jus itu kaya akan vitamin C.

Vitamin C dipercaya baik untuk kesehatan mental dan meningkatkan imun tubuh.

Yuk buktikan, Moms!

Baca Juga: BERITA POPULER: Nikmati Mie Instan Tanpa Khawatir Akan Efek Samping MSG hingga Ada Tipe Stres yang Justru Positif Pada Manusia